تحقیق اصول بدنسازی

تحقیق اصول بدنسازی

فرمت فایل دانلودی: .doc
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 35
حجم فایل: 164
قیمت: : 9000 تومان

بخشی از متن:
بخشی از متن:
مفاهیم اصلی که می باید از این فصل آموخته شوند عبارتند از:
- ترکیب بدن بستگی قابل توجهی به فعالیت جسمانی دارد.
- فربه پیکری (جزء چربی) عضلانی پیکری (جزء عضله) و لاغر پیکری (جزء بدون چربی) بیان کننده مفهوم نوع پیکری یا ساخت بدن یک فرد می باشد.
- قهرزمانان و سایر افراد فعال نسبت به افراد غیرورزشکار و غیرفعال گرایش به داشتن اجزاء عضلانی پیکری و لاغر پیکری بیشتر و جزء فربه پیکری کمتری دارند.
- فقدان تمرین های ئرزشی علت اصلی چاقی در همه گره های سنی بشمار می رود.
- میزان چاقی بستگی به محتوای چربی هر یم از سلول های چربی و به مجموع سلول های چربی بدن دارد.
- کل چربی بدن را می توان توسط اندازه گیری ثقل ویژه بدن از طریق وزن کردن بدن در زیر آب و اندازه گیری ضخامت چربی زیر پوست جهت بدست آوردن چگالی بدن تخمین زد.
- تعادل انرژی به معنی از ماین رفتن مقدار برابرب انرژی حاصل از مواد غذائی مصرفی با مقدار انرژی تلف شده توسط فعالیت بدنی است.
- وقتی انرژی حاصل از مواد غذائی بیش از انرژی سوخته شده باشد (تعادل مثبت انرژی) وزن بدن بالا می رود. وقتی انرژی حاصل از مواد غذائی کمتر از انرژی تلف شده باشد (تعادل منفی انرژی) وزن بدن کاهش پیدا می کند.
- کنترل وزن دلخواه در کشتی یک عمل ذاتاً خطرناک بوده که می توان توسط تخمینی از اندازه های ابعاد بدنی حداقل وزن مطلوب هر کشتی گیر، به مقدار قابل توجهی کاهش داد.

فهرست مطالب:
تمرین، ترکیب بدن و کنترل وزن
ترکیب بدن
نوع پیکری شلدون
فربه پیکری
عضلانی پیکری
لاغر پیکری
نوع پیکرسنجی هیث- کارتر
جزء فربه پیکری هیث- کارتر
نوع پیکری و فعالیت بدنی
چربی بدن
اندازه گیری چربی بدن: وزن مخصوص
قانون ارشمیدس
وزن مخصوص بدن انسان
اندازه گیری چربی بدن: اندازه گیری لایه زیرپوستی
ویزگی اندازه گیری لایه زیرپوستی و تخمین دانسیته بدن
کنترل وزن بدن
چاقی
چاقی چیست       
تعادل انرژی و کنترل بدن
تعادل انرژی منفی و کاهش وزن
تعادل انرژی مثبت و افزایش وزن
دستورالعملهایی جهت کاهش چربی بدن
دستورالعملهایی جهت افزایش وزن بدون چربی
کم کردن وزن در کشتی
مطالعات دانشگاه آیووا
پیش بینی حداقل مقدار وزن
اندازه گیری سنجشی بدن

مقاله تاثیرات مکمل کراتین مربوط به تمرین های مقاومتی بر تنش اکسایشی در بافت های مختلف موش ها

مقاله تاثیرات مکمل کراتین مربوط به تمرین های مقاومتی بر تنش اکسایشی در بافت های مختلف موش ها

فرمت فایل دانلودی: .docx
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 17
حجم فایل: 45
قیمت: : 4000 تومان

بخشی از متن:
بخشی از چکیده:
پیش زمینه  مکمل کراتین به اعمال کردن تاثیر توسط افزایش قدرت در حجم بالا و ورزش های کوتاه مدت شناخته شده است. در اینجا فرضیه ای وجود دارد که نشان می دهد که مکمل کراتین فعالیت آنتی اکسیدان توسط گونه های اکسیژن واکنشی پاک را فراهم می کند. اگرچه، تاثیر آنتی اکسیدان مکمل کراتین مربوط به تمرین های مقومتی هنوز در این مقاله توصیف نشده است. بنابراین، ما تاثیر مکمل مونوهیدرات کراتین مربوط به تمرین مقاومتی را با حداکثر افزایش قدرتی و تنش اکسایشی در موش ها را مورد بررسی قرار دادیم. ...

فهرست مطالب:
چکیده
پیش زمینه
مواد و روش ها
حیوانات
پروتکل تمرین های مقاومتی
پروتکل مکمل کراتین
جمع آوری بافت ها و خون
ارزیابی تنش اکسایشی
همسان سازی بافت ها
تعیین پروتئین کلی توسط روش برادفورد
تعیین مالوندیالدهید (MDA ) از طریق تست مواد واکنشی اسید تیوباربیتوریک
تعیین فعالیت دیسموتاز سوپروکسی (SOD)
تعیین فعالیت کاتالاز (CAT)
بررسی آماری
نتایج
حداکثر افزایش قدرتی
فعالیت آنزیم های آنتی اکسیدان و تنش اکسایشی
مباحث
نتیجه گیری